轻松减肥训练营：告别健身房，10000+人亲测有效的减肥法

小哥

│  00【入营必看】? 课前准备第一节.mp3
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│  00【入营必看】? 课前准备第二节.mp3
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│  00【发刊词】减肥要舒服，才能瘦的快.mp3
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│  00【如何进群】.pdf
│  00【开学典礼】轻松减肥训练营第二期.mp4
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│  01 DAY01 呼吸训练教学视频.mp4
│  01 DAY01_ 舒服饮食 _ 211饮食法，不运动也掉秤.mp3
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│  02 DAY2 腹部训练1教学视频.mp4
│  02 DAY2_【点餐】外卖和餐厅的点餐秘诀.mp3
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│  03 DAY03_ 蛋白质 _ 你瘦不下来，是因为蛋白质没吃够.mp3
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│  04 DAY04 臂部训练教学视频.mp4
│  04 DAY04_《你真的吃对主食了吗》.mp3
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│  05 DAY05_ 蔬菜 _ 这样吃蔬菜 瘦的比较快.mp3
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│  06 DAY06 第一周直播答疑.mp4
│  07 DAY07 第一周答疑贴汇总.pdf
│  08 DAY08 腹部训练中级版.mp4
│  08 DAY08_ 无需滴油不沾，这样吃无负担.mp3
│  08 DAY08_ 无需滴油不沾，这样吃无负担.pdf
│  09 Day09 水 _ 巧喝水让减肥事半功倍.mp3
│  09 Day09 水 _ 巧喝水让减肥事半功倍.pdf
│  10 DAY10_ 掌控情绪 _ 控制情绪，巩固瘦身效果.mp3
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│  11 DAY11 臀部训练中级版.mp4
│  11 DAY11_ 运动强度 _ 轻松舒适的懒人运动法.mp3
│  11 DAY11_ 运动强度 _ 轻松舒适的懒人运动法.pdf
│  12 DAY12_ 走路 _ 这样走路减肥效果秒杀跑步.mp3
│  12 DAY12_ 走路 _ 这样走路减肥效果秒杀跑步.pdf
│  13 DAY13 第二周直播答疑.MP4
│  13 DAY13 第二周直播语音答疑.mp4
│  14 DAY14 第二周答疑贴汇总.pdf
│  15 DAY15 腹部训练高级版.mp4
│  15 DAY15_【腹部塑形】轻松瘦出马甲线.mp3
│  15 DAY15_【腹部塑形】轻松瘦出马甲线.pdf
│  16 DAY16 【臀腿塑形】拯救粗腿，瘦出细腿翘臀.pdf
│  16 DAY16 臀部训练高级版.mp4
│  16 DAY16_ 【臀腿塑形】拯救粗腿，瘦出细腿翘臀.mp3
│  17 DAY17 【科学放松】放松好方法，身材不反弹.mp3
│  17 DAY17 【科学放松】放松好方法，身材不反弹.pdf
│  17 DAY17 泡沫轴训练视频.mp4
│  18 DAY18 【睡眠】告别熬夜，睡好觉躺着瘦.mp3
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│  19 DAY19 柔软操教学视频.mp4
│  19 DAY19 轻松减肥第二期复盘.mp3
│  19 DAY19 轻松减肥第二期复盘.pdf
│  20 DAY20 第三周答疑贴汇总.pdf
│  21 DAY21 毕业典礼+第三周直播答疑（视频）.MP4
│  21 DAY21 毕业典礼+第三周直播答疑（语音 ）.mp4
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└─优秀作业
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